养生新思路-音乐疗法

#00后全新养生思路：音乐疗法

最近，音乐疗法成为了热门话题，许多网友声称听了两首特定的音乐后，感觉眼睛变得湿润。这引发了人们对电子养生——音乐疗法的兴趣，这种方法被宣扬为一种精准的养生方式，能够有针对性地治疗身体不适。

事实上，音乐疗法在中国有着悠久的历史。几千年前，古代中国人就已经认识到音乐与健康之间存在着紧密的联系。古代经典著作如《礼记》和《黄帝内经》中都有有关音乐与健康的记载。

按照中医的观点，音乐被视为一种能够治疗的药物，可以协助调和人体内的气血循环，平抚情绪，从而实现治愈疾病的目标。中国中医科学院强调音乐能够精准养生，这不是无稽之谈。

中医学理论中，五脏可以影响五音，而五音可以调节五脏。以宫商角徵羽五音搭配为基础，就像一种针对特定症状的治疗方案，成为一种特殊的养生保健和治疗方法。

一项发表在《科学报告》上的研究发现，音乐能够帮助平静大脑，达到放松的效果。此外，缓慢的音乐节奏还可以降低心率，提高专注力，从而减轻压力。

因此，大家可以在学习或入睡前听一些缓慢的音乐来获得这些好处。中国中医科学院还提供了一份“音乐处方”，可以让大家感受一下源自两千多年历史的养生秘诀。

音乐是如何疗愈身心的呢？

改善大脑记忆功能：研究发现，频繁听古典音乐可以促进大脑中负责记忆和学习的部位的基因活性，同时抑制与帕金森氏症有关的风险基因活性。此外，音乐还可以调节与神经退行性疾病相关的基因。

帮助降低痛感和焦虑：研究表明，术后听音乐能显著减轻患者的焦虑感和疼痛感，这种效果可以持续到术后8天。还有研究发现，每天听30分钟音乐可以减轻心脏病患者的胸痛和焦虑。

提升运动能力：研究指出，音乐可以帮助患者在康复运动中分散注意力，使他们能够坚持更长时间和更高强度的运动。

音乐是一种容易表达情感的方式，它超越了语言和文化，通过旋律能够触动人心。选择适合自己的音乐，可以调整情绪、舒缓身心，有助于辅助治疗疾病。来一场最简单的养生之旅，享受音乐所带来的益处吧！