冬季皮肤过敏怎么办？

最近气温骤降，空气也是十分干燥，我们的皮肤屏障功能也是容易受损，那因为皮肤缺水会出现脱屑甚至过敏刺痛的现象。城市工作生活节奏加快，熬夜、饮食不规律、过度使用美妆产品、环境问题等使得年轻人更早开始面对皮肤健康问题，敏感肌发生率逐渐提高。 

【第 1 步】冬天空气干燥，选择一个适合自己且不是太厚重的面霜类产品非常重要。

请注意，这里的关键词是“不太厚重”，因为太厚重的面霜会增加皮肤负担，容易堵塞毛孔，形成粉刺。对于常常被青春痘侵袭的小伙伴来说，常伴油性皮肤或混合性皮肤，冬天为防止出现油干刺痛现象（外油内干的状态），可以加一个霜类护肤品，以达到锁水保湿和水油平衡的作用。在冬季之外的其他季节，可以不用面霜类。

【第 2 步】一定要有保湿 + 修复皮肤屏障的护肤品。

在冬季，可以选择透明质酸、神经酰胺、角鲨烷、乙酰壳糖胺等保湿功能比较强又可以修复皮肤屏障的护肤品。当然，选择护肤品要考虑到皮肤类型 ：干性 ：这类皮肤缺乏油脂，易干燥，产生紧绷感，出现皱纹和色素，需要保湿滋润，防止皮肤老化和色素形成。要注意的是，这类人群清水洗脸即可，减少用含有碱性的物质洗脸。

【第 3 步】不要过度清洁

不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障，保湿非常重要，一般使用油包水型的膏霜类护肤品，含有良好保湿效果的保湿剂，如神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白、乙酰壳糖胺、等，可深度滋润皮肤。平时可以常备保湿喷雾。中性 ：这是理想的皮肤，可以选择的护肤品范围比较大，以保湿为基础，适当去油或美白。

【第 4步】如何和痘痘肌、敏感肌说再见？

要实现这点，求助医生自然是很好的跟敏感肌、痘痘肌说再见的方法。同时要说明的是， 皮肤状态与饮食、睡眠、心情、正确护肤（防晒保湿），都有关。饮食上，记住 三样东西少吃—— 少吃甜食 ；少喝牛奶，尤其脱脂牛奶；少吃油腻食品。平日要保持足够睡眠，避免熬夜 ；保持心情舒畅、学会减压。所谓正确护肤，则提倡以使用控油、角质溶解或剥脱、抗炎、抗菌及皮肤屏障修复的护肤品为主。

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参考文献：

[1]余霞.读懂冬季护肤要点，省钱、避雷区[N].美容美发